这几个月的行情 跌的比指数多1倍 怎么办？

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这几个月的行情  跌的连38都没能保住  亏损高达10.2万，无语
这次算是满仓抗跌，大盘下跌11个点，整体资金损失也一样多，反弹起来亏损5.9点，可是资金缺没恢复上去
1；这个是因为选择的个股不如上证指数强
2；仓位不同，之前满仓，现在1/3仓位
3；白酒，医药，保险再好的行业估值高了涨多了，一样暴跌，就看哪天来临，比如今天茅台跌停，中国平安暴跌4点
4；最抗跌的还是证券，银行